赫尔辛基-乌西玛大区面积9568平方公里，仅占全国3%；人口接近164万，占全国人口的近30%。位于芬兰南部沿海，波罗的海北岸，地处北欧心脏地带，是芬兰的政治、经济、文化、创新中心。

大区下辖26个市，涵盖了芬兰首都赫尔辛基及周边地区，首府赫尔辛基。地理位置优越，经济发达，大区国内生产总值占芬兰全国总量的近40%，人均GDP6万美元。服务业占经济比重超过80%，以贸易、医疗、教育、信息通信技术等为主，研发支出占GDP的4%，远高于芬兰全国3%和欧盟2%左右的平均水平。

拥有四所综合性大学和七所应用科技大学，都具有很强的科研创新实力。在人工智能、5G技术、大数据、自动化、物联网，AR/VR等方面有较强的研发创新能力。

作为全芬兰经济最发达、人口密度最高、城市化率最高的地区，乌西玛大区非常注重可持续性发展，提出到2050年达到碳零排放。

2019年3月，浙江省与赫尔辛基-乌西玛大区建立友好合作关系。